Le régime de blé du saracène, bien qu'il se compose d'un seul produit principal, n'est pas aussi nocif pour le corps que les autres monodites, car le blé du sarracene est extrêmement nutritif et contient de nombreuses vitamines. Selon les nutritionnistes, il donne un résultat assez rapide avec sa pénurie. Les recommandations aideront à sortir du régime sans problèmes afin que les kilogrammes décédés ne reviennent pas.
PROFS DIVITE DE BÉTÉ SALACEN
Le principe du régime de blé de sarracene est la nutrition pendant une ou deux semaines uniquement par le blé de sarracene. Il existe des variétés plus douces dans lesquelles ils sont autorisés à ajouter des fruits secs, du miel, des jus naturels, du kéfir et du yaourt au régime. Ce régime est plus facile à transférer, cependant, l'effet est plus petit. Un résultat remarquable en peu de temps est ce que l'on attend de tous les régimes. Le régime de blé du saracène est de faible vie et a en même temps un effet tangible. Comparé à d'autres régimes mono, le blé de sarracene n'épuise pas autant le corps, car cette céréale contient de nombreuses vitamines et minéraux. L'efficacité de ce régime est également importante, les céréales de blé de sarracene sont bon marché et abordables.
Saracen Wheat Diet Cons
Avec tout régime mono, l'épuisement du corps est possible. Il ne reçoit pas beaucoup des substances les plus importantes, et même la technique obligatoire des polyvitamines parallèles avec le régime ne constituera pas l'inconvénient. Pour cette raison, le régime alimentaire est contre-indiqué chez les femmes enceintes, les nourrissons, les personnes atteintes de maladies chroniques ou avec un travail actif, pour ne pas provoquer la maladie. Avec une longue alimentation, l'hémoglobine diminue, la léthargie apparaît, l'évanouissement est possible et l'attention est réduite. Toute mono-Dieta peut provoquer une dépression. Le stress physique affecte également l'état psychologique, en outre, au cours de ce régime, ils nous privent de toutes les joies alimentaires habituelles, et chaque jour nous sommes obligés de manger de la même manière. Malgré les avantages du blé de sarracene, l'alimentation n'est assez difficile que pour les intestins, et peut-être un gonflement, une douleur, des problèmes digestifs. Lorsque ces signes apparaissent, le régime doit s'arrêter. Avec une production aiguë du régime alimentaire, un ensemble de masse rapide est possible. L'agence épuisée consomme intensément les produits autorisés et le met "en réserve" pour survivre à la période stressante possible de la grève de la faim.
Menu pendant 7 jours dans le régime de blé de sarracene
Par jour, vous devez manger 150 à 250 g de blé de sarracene sec. Les céréales vertes ou brunes ne doivent pas être cuites, mais tombent. Pour ce faire, une partie du blé de sarracene est versée avec 2,5 parties d'eau bouillante et le récipient est fermé, enveloppé dans une serviette. Pendant la nuit, les céréales seront prêtes et les vitamines ne seront pas détruites. Dans le même temps, le sel, le sucre, les condiments sont complètement exclus, c'est-à-dire que le blé de sarracene est mangé «vide». S'il est difficile de le mâcher, il est autorisé à mélanger le blé de sarracene avec une faible graisse. Il y a quatre repas, le principal du matin jusqu'à 17-18 heures. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et de prendre le menu comme ceci:
Jour 1-7
- Petit déjeuner: 50 g de blé de sarracene, thé vert sans sucre petit déjeuner: 50 g de blé de sarracene, eau
- Déjeuner: 100 g de blé de sarracene, de thé ou d'eau
- Dîner: 50 g de blé de sarracene, thé
Menu pendant 14 jours dans le régime de blé de sarracene
S'il adhère à une option difficile, il est difficile, alors 100 g de fruits secs sont ajoutés, une cuillère de miel et de fruits sans sucre et légumes verts au régime alimentaire quotidien. Avec une sensation de faim parmi les principaux astuces de blé du sarracene, vous pouvez boire du kéfir ou du yaourt à faible teneur en matière de graisses sans additifs, des jus de fruits. Dans ce cas, le régime alimentaire est allongé pendant une semaine, car le résultat ne sera pas aussi évident. La forme douce du régime de blé de sarracene est plus facile à tolérer et moins endommage le corps. Un menu approximatif ressemblerait à ceci tous les jours:
Jour 1-14
- Petit déjeuner: 50 g de blé de sarracene, café noir
- Deuxième petit-déjeuner: un verre de kéfir ou une poignée de fruits secs
- Déjeuner: 100 g de blé de sarracene, thé
- Fonde: une collation avec des fruits ou des légumes laids: pomme, concombre, tomate; Ou un verre de jus de tomate (sans sel) Dîner: 50 g de blé de sarracene, vous pouvez assaisonner avec du yaourt sans additifs
Résultats
En raison du fait que les glucides dans la combinaison sont complexes, leur division se produit pendant longtemps, il y a donc un sentiment de satiété rapidement et persiste pendant longtemps. Avec un manque de nutriments, le corps commence à extraire l'énergie des réserves de graisse, donc, des kilos en trop disparaissent. En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg, mais les premiers jours peuvent ne pas partir en raison d'une quantité suffisante de glucides. Plus le poids d'origine est grand, plus la perte est grande à la suite du régime alimentaire. Il est impossible de se laisser emporter par de tels régimes, entre le cours, il devrait y avoir une rupture de quelques mois d'un régime équilibré complet, afin que le corps parvienne à restaurer l'alimentation de substances perdues chez un singe. Pour que les kilogrammes ne reviennent pas immédiatement, vous devez quitter doucement le régime. Pendant plusieurs jours, ajoutez des légumes, de la viande alimentaire, des produits laitiers et des œufs au blé de sarracene, laissant un aliment uniquement à travers le blé de sarracene.
Revues nutritionnistes
D'après les avantages du régime alimentaire, la disponibilité du produit et la faible teneur en calories peuvent être mises en évidence. Les inconvénients de la monodite sont beaucoup plus graves: le manque de vitamines et de minéraux entraîne des problèmes de peau, de ongles et de cheveux, mène à l'étirement. La carence en protéines dans le régime alimentaire conduit à la "brûlure" des muscles et, en général, aggrave bien. La carence en fer conduit à l'anémie. L'inconvénient du glucose inhibe le cerveau, une personne devient léthargique, irritable et dort mal », explique un consultant diététique, coach en nutrition.